10 марта 2017

БАДы для похудения: инструкция по безопасности

В аптеках и магазинах ты увидишь длинные ряды банок с биоактивными добавками , способствующими похудению.
БАДы — это концентраты натуральных природных веществ , которые были выделены из пищевого сырья либо животного происхождения , либо получены путем химического синтеза веществ , идентичных природным аналогам. Важно понимать , что БАДы подразделяются на группы — в зависимости от способа воздействия на организм: Легенда о Киме Протасове: как вымышленный персонаж стал мировой знаменитостью Мало ешь , плотно завтракаешь , пьешь много воды и не худеешь? Мы знаем почему! Их принцип воздействия на организм достаточно прост: такие вещества , как фазеоламин ( содержится в белой фасоли), гарциния камбоджская , пиколинатхрома и другие , препятствуют отложению углеводов и жиров в организме. Экстракт белой фасоли обладает уникальной способностью воздействовать на пищеварительный фермент α-амилазу ( фермент отвечает в нашем организме за расщепление сложных углеводов на простые сахара). Не расщепленные сложные углеводы не усваиваются , а значит , организм не получает лишних калорий. В результате ежедневная калорийность пищи уменьшается , вес снижается. Блокаторы калорий способны уменьшить калорийность дневного рациона ( а именно пищи богатой сложными углеводами) до 40%! При этом вовсе не надо соблюдать строгую диету и кардинально изменять вкусовые пристрастия. Блокаторы калорий — препараты относительно новые для России ( как , например , блокатор калорий « Фаза 2»), и количество людей , которые успели опробовать их эффективность на себе , не так велико в сравнении с другими БАДами для похудения. Данная группа препаратов содержит такие вещества , как хитозан , кассия мимозовидная , целлюлоза , пищевые волокна и другие , которые имеют свойства набухать в размерах после попадания в организм , из-за чего чувство насыщения происходит быстрее , а количество потребляемой пищи уменьшается. Абсолютно натуральные компоненты в составе обладают большой дозой витаминов , помогают насытиться быстрее и не переедать , к тому же они помогают вывести шлаки и токсины из организма.
Минусы: чрезмерное употребление таких добавок может привести к расстройству кишечника , потере минералов и витаминов. Ко всему прочему организм достаточно быстро привыкает к компонентам , а значит , и эффективность таких добавок не будет длиться долго. Такие содержащиеся в БАДах данной группы вещества , как 5-гидрокситриптофан ( содержится в белковых продуктах), хлорогеновая кислота ( содержится в кофе , ягодах , артишоках), помогают притупить чувство голода и бессознательно уменьшить порции потребляемых продуктов. Они уменьшают аппетит , благодаря чему становится легче контролировать количество потребляемых калорий.
Однако длительное употребление таких биологически активных добавок может отрицательно сказаться на нервной системе , так как воздействие на центр аппетита затрагивает и другие важные структуры мозга. Такие препараты должен назначать врач. Как правило , такие добавки бывают в виде коктейлей. Они состоят из белка , обогащены витаминами и минералами , не содержат жиров и холестерина. Благодаря сбалансированному поступлению в организм питательных веществ ( витаминов и микроэлементов) достигается снижение веса. Заменители пищи , как правило , славятся своей низкой калорийностью и натуральным составом. Такие биологически активные добавки оказываются достаточно эффективными при разумном употреблении.
Необходимо строго соблюдать количество таких употребляемых добавок , так как при переизбытке вес стремительно начнет расти ( увеличится общее количество потребляемых калорий за сутки). И , к сожалению , далеко не у всех такие добавки вызывают чувство сытости. Такие пищевые добавки помогают ускорить обмен веществ благодаря наличию в своем составе таких компонентов , как L-карнитин ( способствует потере подкожного жира), красный стручковый перец , экстракт гуараны ( оказывает тонизирующее действие), коммифора , эфедра китайская. Они ускоряют расщепление жиров и углеводов , помогают быстрее сбросить лишний вес особенно в совокупности с регулярными физическими упражнениями. Однако без консультации со специалистом применять их я не советую — они могут стать причиной повышенного давления и учащенного сердцебиения. Главное преимущество и польза биологически активных добавок в том , что они препятствуют всасыванию лишних калорий , активируют обменные процессы в организме , улучшая метаболизм , улучшают перистальтику кишечника , снижают уровень вредного холестерина и даже помогают нормализации гормонального баланса.
Конечно же , не для всех они будут так полезны , ведь имеются и общие противопоказания: беременность , кормление грудью , индивидуальная непереносимость компонентов и другие. Поэтому , конечно же , перед началом приема какого-либо препарата необходимо проконсультироваться с врачом. И в погоне за построением тела мечты главное — понимать , что БАДы — это вспомогательные компоненты , которые только помогают усилить и ускорить действие определенной программы питания и физических нагрузок.

Другие новости медицины и здоровья

Новости российского медицинского образования